Olah Raga Yuk!!

Setiap sabtu sore di Al-Fata diadakan kegiatan olah raga , dimana setiap siswa diajak untuk berolah raga, baik itu sepak bola, bola voli, sepak takraw atletik dan sebagainya, karena olah raga sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga bagi tubuh yang dapat kita peroleh beserta penjelasannya:

• Olahraga untuk mengurangi stress. Stress dapat kita alami kapan saja dan dimana saja. Dengan ber olahraga, kita dapat merenggangkan otot-otot yang tegang saat beraktifitas. Manfaat olahraga ini mampu membuat otak kita menjadi lebih fresh dan mengurangi stress.
• Olahraga untuk membakar lemak. Olahraga yang dilakukan secara rutin terbukti ampuh untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh. Telah banyak orang yang telah membuktikan sendiri manfaat olahraga yang satu ini.
• Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon adrenalin atau serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit seperti batuk dan flu. Dengan ber olahraga hormon-hormon tersebut dapat berfungsi secara efektif. Sehingga daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.
• Olahraga untuk menunda proses penuaan. Manfaat olahraga selanjutnya adalah untuk mencegah perubahan pada tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia seperti kulit kendor, keriput, dll. Kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan sel-sel baru dan mencegah kerutan yang menyebabkan kulit menjadi keriput/kendor.
• Sebenarnya masih banyak manfaat olahraga yang lain yang tidak ditulisakan di artikel ini, jadi rajin – rajin ya berolah raga.